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太る無意識習慣ワースト10

■2017/10/02 太る無意識習慣ワースト10
同じ生活をして、同じ物を食べているのに太る人と全く太らない人がいる。これは肥満遺伝子の問題も有りますが、毎日の無意識の習慣にあるそうです。
例えば、
1. ひたすら痩せるために食事を抜く。
これは日本人に多い飢餓細胞が活発になってしぼうさいぼうが増加するのですって。
2. 夕食が21時過ぎになってしまう。
これは中性脂肪が合成する体内時計遺伝子ピーマルワンは22時から深夜2時からがピークなのでだそうです。
3. 野菜をほとんど食べない人
食べるスピードが早くなり、糖の吸収がはなくなり、血糖値が急上昇して脂肪が増加するそうです。
4. お酒が生きがいの人。どうしても晩酌を辞めれない人
夕食で主食(炭水化物)をとって、お酒を飲むと血糖値が急上昇して脂肪が増えるのです。
5. 食べてすぐに寝る人
寝ている間に代謝は低下するので、血液の中の中性脂肪が増加するからですって。
6. 夜中に小腹が空いて食べる事
寝ている間に成長ホルモンが分泌しないので細胞のリセット不良で疲労が溜まるからなのですって。
7. 週に1回以上はお友達と飲み会に行く人
翌日に糖の摂り過ぎにより水分の増加になる
8. 味の濃い物を食べる
ごはんが沢山食べてしまうので。
9. 食べるスピードが早い人
満腹中枢刺激に20分かかるので太るそうです。
10. 乳酸菌、ビフィズス菌をほとんど食べない人
便秘になり、代謝が悪くなるからだそうです。

ちょっと考えてみてくださいね。






エステティック サロン・ド・ペルラ
http://salon-de-perla.main.jp/
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TEL:03-6277-2160
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