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脳を活性する知識。そこにdietを

■2016/07/30 脳を活性する知識。そこにdietを
脳は120歳まで成長する唯一の細胞です。
20代~40代が一番の成長期です。
なので、悩んだらとにかく歩く事だそうです。
良いアイディアが欲しかったらとにかく歩くそうです。
脳にサーカディアンリズム(体内時計)を覚えさせる事だそうです。
まずは毎日決まった時間に起きる事です。
スマホ、パソコンは脳をボケさせるそうです。とは言っても、仕事で使うじゃないですか。
だったら外を動いて眼球を動かせれば脳は若返るそうです。
で、朝、起きたら昨日の楽しい事、起きた事を3つおもいだしてください。そして、人に話す習慣をするのですって。
マイナス思考は脳の働きを止めるそうです。
で、美しくキレイな自分をイメージしながら笑顔で睡眠に入る事です。
自分を自分が褒める事をするとヤル気がでてきます。
そして好きな事、得意分野をのばす人ほど脳が活性して毎日が楽しくいきられるそうです。
ちょっとやってみてください。






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エステティック サロン・ド・ペルラ
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